Yoga für Schwangere für alle werdenden Mamas
Auch ohne Yogavorkenntnisse, ab der 12. Schwangerschaftswoche
Schenke dir und deinem Baby ein wenig Zeit, losgelöst vom Alltag.
Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich. Sowohl körperlich als auch geistig erlebt eine werdende Mutter neue Seiten an sich. Schwangerschaftsyoga bietet dir in dieser spannenden Zeit die Möglichkeit, deine Wahrnehmung zu sensibilisieren, um sich mit den verändernden Umständen auseinanderzusetzen und zurechtzufinden.
In einer kleinen vertrauten Gruppe lernst du Yogaübungen kennen, die dich in deiner Schwangerschaft positiv unterstützen und dein Körpergefühl stärken. Langsam ausgeführte und dem Körper angepasste Bewegungsabläufe leisten einen großen Beitrag zum natürlichen Wohlbefinden von Mutter und Kind.
Für alle werdenden Mamas: Lasse dich ein auf diese 60minütige Verwöhnreise in einem wohligen „Ambiente“.
Musik, die zum Träumen einlädt, begleitet unsere Yoga-Stunden. Spezielle geburtsvorbereitende Atemtechniken helfen dir dich zu entspannen, Ängste abzubauen und Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen um dich auf eine selbstbestimmte und sichere Geburt vorzubereiten.
Wir beenden unsere harmonischen Yogareise mit einer speziell für werdende Mütter entwickelten vertiefenden Endentspannung, von mir für euch.
Yoga für Schwangere: 6 Kurseinheiten à 60 Minuten, Kursgebühr 100€
Sie möchten mehr über Yoga in der Schwangerschaft erfahren oder haben Fragen zur Teilnahme?
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Was ist das Ziel von Yoga in der Schwangerschaft?
Der Unterricht unterstützt werdende Mütter dabei, sich mit Körper, Geist und Seele zu verbinden. Durch achtsame Bewegungen entsteht Erdung, Stabilität und ein Gefühl von Vertrauen in den eigenen Körper.
Wie hilft Yoga dabei, Veränderungen in der Schwangerschaft anzunehmen?
Die Übungen fördern ein bewussteres Körpergefühl und begleiten den natürlichen Prozess der Veränderung. Yoga hilft, innere Ruhe zu finden und die positiven Entwicklungen der Schwangerschaft achtsam wahrzunehmen.
Wer kann am Schwangerschaftsyoga teilnehmen?
Der Unterricht richtet sich an alle werdenden Mütter, unabhängig davon, ob bereits Yogaerfahrung vorhanden ist. Die Einheiten sind sanft, unterstützend und auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmt.
Wie werden die Übungen im Kurs angepasst?
Jede Bewegung wird so gewählt, dass sie angenehm, stabilisierend und gut ausführbar ist. Die Übungen werden individuell angepasst, damit sich die Teilnehmerinnen sicher und wohl fühlen.
Warum ist Bewegung während der Schwangerschaft wichtig?
Regelmäßige Bewegung kann das Körpergefühl stärken, für mehr Wohlbefinden sorgen und dabei helfen, mit Veränderungen gelassener umzugehen. Yoga bietet dafür einen besonders achtsamen Rahmen.
Welche Rolle spielt Atmung und Achtsamkeit im Schwangerschaftsyoga?
Atmung und Achtsamkeit unterstützen dabei, in Kontakt mit sich selbst zu bleiben. Sie fördern Ruhe, Präsenz und das Vertrauen in den eigenen Körper.